• Maketting
  • Thiết kế web
  • Youtube
  • Tiếp thị liên kết
  • Seo
  • Liên hệ
  • Giới thiệu
Thứ Tư 22 Tháng 10 2025
  • Login
AUMY389 Blog
Advertisement
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Tin công nghệ
  • Khoa học & đời sống
  • Thiết kế Website
    • SEO
  • Tiếp thị liên kết
  • Chia sẻ học tập
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Tin công nghệ
  • Khoa học & đời sống
  • Thiết kế Website
    • SEO
  • Tiếp thị liên kết
  • Chia sẻ học tập
No Result
View All Result
AUMY389 Blog
No Result
View All Result
Home Khoa học & đời sống giải trí

Tác Dụng Trị Mất Ngủ Của Sữa Chua Quá Tuyệt Tời

The best way to pay for a lovely moment is to enjoy it.

AUMY389 Tác giả AUMY389
26/01/2024
in Khoa học & đời sống, Thực phẩm ngừa bệnh, Thuốc và sức khỏe, Tiếp thị liên kết
0
tác dụng trị mất ngủ của sữa chua

tác dụng trị mất ngủ của sữa chua

0
SHARES
18
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
  • Tác dụng trị mất ngủ của sữa chua quá tuyệt vời

Tiếp theo với tác dụng của sữa chua trong việc trị mất ngủ, bạn có thể tham khảo các thông tin dưới đây:

Giảm căng thẳng:

  • Sữa chua là một nguồn dinh dưỡng giàu canxi và protein, có tác dụng giúp cơ thể giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
  • Ngoài ra, sữa chua cũng chứa axit amin tryptophan, một chất giúp tạo ra serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng làm dịu tâm trạng và giảm căng thẳng.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa:

  • Probiotics là những vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh vật trong đường ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
  • Sữa chua là một nguồn probiotics tự nhiên, giúp duy trì sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa.

Thực đơn ăn trước khi đi ngủ:

  • Ngoài sữa chua, bạn có thể kết hợp với các thực phẩm giàu tryptophan như thịt gà, cá, đậu, lúa mì, hạt óc chó, chuối và các loại hạt để tăng cường tác dụng.
  • Tránh các thức uống có chứa caffeine như cà phê, trà và nước ngọt có ga trước khi đi ngủ để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Cách sử dụng sữa chua hiệu quả:

  • Bạn có thể dùng sữa chua trực tiếp hoặc kết hợp với các loại trái cây tươi hoặc khô, các loại hạt hoặc mật ong để tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng.
  • Nên dùng sữa chua vào thời điểm tối đa 1 giờ trước khi đi ngủ để có thời gian tiêu hóa và tác dụng tốt nhất.

Chúc bạn có giấc ngủ ngon và sử dụng sữa chua hiệu quả!

Previous Post

macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

Next Post

Hướng dẫn cơ bản để tạo một trang website

AUMY389

AUMY389

Bạn là người đam mê công nghệ, khoa học và muốn cập nhật những thông tin mới nhất, hãy truy cập AUMY389.COM để không bỏ lỡ bất kỳ tin tức quan trọng nào.

Next Post
Hướng dẫn cơ bản để tạo một trang website

Hướng dẫn cơ bản để tạo một trang website

Để lại một bình luận Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

  • Trending
  • Bình luận
  • Bài trước
cách đăng ký tài khoản Zalo trên điện thoại, máy tính và trên web đơn giản

Những  cách đăng ký tài khoản Zalo trên điện thoại, máy tính và trên web đơn giản

12/01/2024
Hướng dẫn cơ bản để tạo một trang website

Hướng dẫn cơ bản để tạo một trang website

26/01/2024
tác dụng trị mất ngủ của sữa chua

Tác Dụng Trị Mất Ngủ Của Sữa Chua Quá Tuyệt Tời

26/01/2024

macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

17/11/2023
Hướng dẫn cơ bản để tạo một trang website

Hướng dẫn cơ bản để tạo một trang website

0
cách đăng ký tài khoản Zalo trên điện thoại, máy tính và trên web đơn giản

Những  cách đăng ký tài khoản Zalo trên điện thoại, máy tính và trên web đơn giản

0
tác dụng trị mất ngủ của sữa chua

Tác Dụng Trị Mất Ngủ Của Sữa Chua Quá Tuyệt Tời

0

macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

0
cách đăng ký tài khoản Zalo trên điện thoại, máy tính và trên web đơn giản

Những  cách đăng ký tài khoản Zalo trên điện thoại, máy tính và trên web đơn giản

12/01/2024
Hướng dẫn cơ bản để tạo một trang website

Hướng dẫn cơ bản để tạo một trang website

26/01/2024
tác dụng trị mất ngủ của sữa chua

Tác Dụng Trị Mất Ngủ Của Sữa Chua Quá Tuyệt Tời

26/01/2024

macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

17/11/2023

BÀI IẾT GẦN ĐÂY

cách đăng ký tài khoản Zalo trên điện thoại, máy tính và trên web đơn giản

Những  cách đăng ký tài khoản Zalo trên điện thoại, máy tính và trên web đơn giản

12/01/2024
Hướng dẫn cơ bản để tạo một trang website

Hướng dẫn cơ bản để tạo một trang website

26/01/2024
tác dụng trị mất ngủ của sữa chua

Tác Dụng Trị Mất Ngủ Của Sữa Chua Quá Tuyệt Tời

26/01/2024

macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

17/11/2023
Tin Nhanh Khoa Học Công Nghệ Và Đời Sống

Bạn là người đam mê công nghệ, khoa học và muốn cập nhật những thông tin mới nhất, hãy truy cập AUMY389.COM để không bỏ lỡ bất kỳ tin tức quan trọng nào.

Về chúng tôi

  • Địa chỉ : 62/15/20 Đường số 6, Khu phố Ông Nhiêu, P.Long Trường, Thủ Đức- HCM
  • ĐT : 0961 489 389
  • Email : aumy389@gmail.com
  • giờ làm việc : Từ 8 giờ sáng – 17 giờ chiều, ( Từ T2 – T7, Chủ nhật nghỉ )
  • Maketting
  • Thiết kế web
  • Youtube
  • Tiếp thị liên kết
  • Seo
  • Liên hệ
  • Giới thiệu

© 2023 AUMY389 - Bản quyền thuộc về AUMY389

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Tin công nghệ
  • Khoa học & đời sống
  • Thiết kế Website
    • SEO
  • Tiếp thị liên kết
  • Chia sẻ học tập

© 2023 AUMY389 - Bản quyền thuộc về AUMY389

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!
Fanpage
Zalo
Phone
0961 489 389
x
x